5 méditations pour faciliter le sommeil des enfants

Le sommeil, et surtout l’endormissement des enfants est un sujet bien délicat.

Avant de nous endormir, nous pouvons reprendre contact avec des émotions désagréables de la journée passée. Cela peut être inconfortable. Pour les petits comme pour les grands.

Pour compléter le rituel du coucher, j'aime proposer des méditations. Elles permettent aux enfants de se détendre et d'entrer dans le sommeil plus facilement.

IMPORTANT : seul le SON des vidéos est important. Proposer aux enfants de regarder la vidéo de méditation les empêcherait de s'endormir. Si vous utilisez votre téléphone pour diffuser les videos, masquez l'écran.

Rappelez-vous aussi que les écrans diffusent une lumière bleue qui nuit à l'endormissement, car elle perturbe la mélatonine. L'hormone qui régule le sommeil. Pour les enfants évitez les écrans en soirée.

Voici ma sélection de 5 méditations pour faciliter le sommeil des enfants :

Aujourd'hui, nous allons nous créer ensemble une petite bulle de tranquillité dans laquelle nous allons mettre un trésor.Ce trésor s'appelle la gratitude.La gratitude c'est être reconnaissant pour les jolies choses qui nous entourent ou encore pour les gens ou les événements qui nous ont procuré du plaisir et qui touché notre coeur.

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment Dors bien · Eline Snel Calme et attentif comme une grenouille - méditations guidées ℗ 2018 Les Arènes Released on: 2018-08-10 Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment L'exercice du spaghetti · Eline Snel Calme et attentif comme une grenouille - méditations guidées ℗ 2018 Les Arènes Released on: 2018-08-10 Auto-generated by YouTube.

La méditation pour enfant pour les aider à s'endormir tranquillement.... Un petit voyage au pays du rêve pour évacuer les tensions de la journée. Fonctionne très bien pour les adultes également ;) Crédit Musique : A quiet thought - Wayne Jones